Alleuja el mal d'esquena amb l'exercici

Practicants avançats de fitness i principiants solen tenir dolor recurrent en aquesta zona en algun moment. Com es pot alleujar i fins i tot corregir la seva causa des de l'activitat física?

LLEGIR

Menjar ràpid o poc a poc per baixar de pes?

Qui no ha sentit algun cop que menjar ràpid fa que s'augmenti de pes? Què hi ha de veritat en aquesta afirmació?

LLEGIR

Menys ansietat i estrès gràcies al Ioga

Un estudi de la Clínica Mayo, confirma que les persones que busquen reduir l'estrès i l'ansietat haurien iniciar-se en la pràctica del Ioga. Aquesta disciplina involucra la ment i el cos, en combinar exercicis d'estirament, respiració controlada i relaxació.

LLEGIR

L'exercici físic és millor per al cor que la dieta

Una investigació realitzada a la Universitat de Granada arriba a la conclusió que l'exercici físic aeròbic combinat amb entrenament de força contribueix de manera més eficient a la millora de la salut cardiovascular.

LLEGIR

10.000 passos diaris són suficients per estar en forma?

Segur que més d'un cop has sentit la recomanaciód e caminar 10.000 passos diaris per estar en forma. D'on ve aquesta recomanació? Són realment suficients? 

LLEGIR

Cinc consells per prevenir els refredats

S'acosta l'hivern, i amb ell el fred, la tos, els nassos tapats, el mal de coll... Què pots fer per prevenir els molestos refredats?

LLEGIR

Hamburgueses de carbassa i flocs de cibada

Una recepta fàcil, amb ingredients de temporada, saludable i ideal per un dinar lleuger o per un sopar post-entrenament. 

LLEGIR

Crema de carbassa

Una recepta adequada per aquesta tardor, amb ingredients de temporada, molt sana i baixa en calories.

LLEGIR

Més exercici no significa cremar més calories

Un estudi de la Universitat de Nova York reconeix que l'organisme s'adapta als nivells més elevats d'activitat física, de manera que no es cremen més calories addicionals.

LLEGIR

Supera el síndrome post-vacacional a través de l'esport

Incloure l'esport en la teva nova rutina pot ajudar-te a fer més portable la tornada de les vacances. 

LLEGIR

Publicitat

Termes i condicions

Your couch. It is mine.

Im a cool paragraph that lives inside of an even cooler modal. Wins

×