Superaliment: la chía

Les llavors de chía són un superaliment que destaquen pel seu alt contingut d'omega-3, proteïna, calci, fibra i antioxidants. Si encara no les has provat, anima't a fer-ho i afegeix-les als teus plats. 

LLEGIR

Menjar ràpid o poc a poc per baixar de pes?

Qui no ha sentit algun cop que menjar ràpid fa que s'augmenti de pes? Què hi ha de veritat en aquesta afirmació?

LLEGIR

L'exercici físic és millor per al cor que la dieta

Una investigació realitzada a la Universitat de Granada arriba a la conclusió que l'exercici físic aeròbic combinat amb entrenament de força contribueix de manera més eficient a la millora de la salut cardiovascular.

LLEGIR

10.000 passos diaris són suficients per estar en forma?

Segur que més d'un cop has sentit la recomanaciód e caminar 10.000 passos diaris per estar en forma. D'on ve aquesta recomanació? Són realment suficients? 

LLEGIR

Què menjar després de Nadal per recuperar?

Depura l'organisme després dels excessos del Nadal. Aquí tens alguns aliments i batuts que poden ajudar-te.

LLEGIR

Quina és la millor hora per entrenar al gimnàs?

Hi ha una franja horària millor que una altra per entrenar? En quin moment del dia és millor fer-ho?

LLEGIR

Crema de carbassa

Una recepta adequada per aquesta tardor, amb ingredients de temporada, molt sana i baixa en calories.

LLEGIR

Has d'entrenar amb l'estómac buit per perdre pes?

Una de les preguntes més freqüents és si s'ha de menjar abans o després de l'entrenament. Hi ha una resposta correcte a la pregunta? 

LLEGIR

Més exercici no significa cremar més calories

Un estudi de la Universitat de Nova York reconeix que l'organisme s'adapta als nivells més elevats d'activitat física, de manera que no es cremen més calories addicionals.

LLEGIR

L'exercici físic disminueix el dolor osteoarticular

Els fisioterapeutes asseguren que l'exercici físic terapèutic pot reduir el dolor osteoarticular provocat pels problemes d'esquena o l'artrosi.

LLEGIR

Publicitat

Termes i condicions

Your couch. It is mine.

Im a cool paragraph that lives inside of an even cooler modal. Wins

×