Com motivar-nos després de les vacances

Després de l'aturada de les vacances, costa reprendre la rutina d'activitat física i nutrició saludable. La coach Natàlia Calvet ens ofereix diversos consells pràctics per vèncer la resistència i tornar a activar-nos.

LLEGIR

Així és el Plat per Menjar Saludable recomanat per Harvard

L'Escola de Salut Pública de Harvard ha creat un Plat per Menjar Saludable com a guia per saber quin tipus d'aliments ha de contenir cada ració d'aliments que ingerim i aconseguir així una nutrició equilibrada.

LLEGIR

Quatre smoothies deliciosos per iniciar el dia de forma saludable

El smoothie és una beguda molt saludable i refrescant, que permet una gran combinació d'ingredients, ja que la seva base és la fruita però podem afegir verdures variades, saboritzants i alguns afegits per fer-los més saborosos i complets.

LLEGIR

L'estiu és la millor època per millorar els hàbits

Segons la Societat Espanyola d'Endocrinologia i Nutrició (SEEN), s'estima que els espanyols engreixem de mitjana uns 3 kg cada estiu i la majoria de les vegades ja no els tornem a perdre. Però és possible aprofitar les vacances per millorar els nostres hàbits. La coach Natàlia Calvet ens ho explica.

LLEGIR

4 Regles bàsiques per hidratar-te correctament

Quan, què i quant necessites beure per estar ben hidratat

LLEGIR

10 aliments de temporada amb més aigua i menys calories

En aquesta època de l'any mantenir una bona hidratació cobra més importància que mai. Aquí tens 10 aliments de temporada amb més aigua i menys calories que poden ajudar-te a sumar líquid a la teva dieta a més de restar calories a les teves ingestes.

LLEGIR

Exercici físic en nens: la millor medicina per créixer sans

Un estudi mostra que un baix percentatge de nens arriben al mínim recomanat de pràctica d'activitat física

LLEGIR

20 consells per reconduir l'alimentació després del Nadal

Després del Nadal, toca tornar als bons hàbits en l'alimentació. Aquí teniu deu claus per planificar els menús i deu tips per reconduir la nostra alimentació cap a un consum saludable.

LLEGIR

A dieta després de vacances

Has tornat de vacances amb algún quilo extra? Setembre és un bon mes per agafar hàbits saludables i deixar enrera mals hàbits a l'hora de menjar

LLEGIR

Com despertar la musculatura dormida després de l'estiu

Després de l'època estival, necessitem uns dies de readaptació en el nostre sistema musculo-esquelètic per no patir tendinitis i ni contractures musculars. Igual que els esportistes professionals, és recomanable un període de pretemporada. Els fisioterapeutes Ignacio Vell Téllez i Sandra Mª Gomez Sanchez ens aconsellen com començar l'activitat física sense lesions i els millors exercicis.

LLEGIR

Publicitat

Termes i condicions

Your couch. It is mine.

Im a cool paragraph that lives inside of an even cooler modal. Wins

×