4 Regles bàsiques per hidratar-te correctament

Quan, què i quant necessites beure per estar ben hidratat

LLEGIR

10 aliments de temporada amb més aigua i menys calories

En aquesta època de l'any mantenir una bona hidratació cobra més importància que mai. Aquí tens 10 aliments de temporada amb més aigua i menys calories que poden ajudar-te a sumar líquid a la teva dieta a més de restar calories a les teves ingestes.

LLEGIR

Exercici físic en nens: la millor medicina per créixer sans

Un estudi mostra que un baix percentatge de nens arriben al mínim recomanat de pràctica d'activitat física

LLEGIR

Suar per aprimar. Mite o realitat

La idea que suar molt equival a cremar moltes calories, i per tant a aprimar-se, està fortament arrelada, però té un problema: és falsa, o almenys, inexacta.

LLEGIR

20 consells per reconduir l'alimentació després del Nadal

Després del Nadal, toca tornar als bons hàbits en l'alimentació. Aquí teniu deu claus per planificar els menús i deu tips per reconduir la nostra alimentació cap a un consum saludable.

LLEGIR

Pulsacions en repòs

Quines són les pulsacions normals en repòs? Com mesurar-les? Son iguals en homes i dones? Aquí tens les respostes a aquestes i d'altres preguntes.

LLEGIR

Com despertar la musculatura dormida després de l'estiu

Després de l'època estival, necessitem uns dies de readaptació en el nostre sistema musculo-esquelètic per no patir tendinitis i ni contractures musculars. Igual que els esportistes professionals, és recomanable un període de pretemporada. Els fisioterapeutes Ignacio Vell Téllez i Sandra Mª Gomez Sanchez ens aconsellen com començar l'activitat física sense lesions i els millors exercicis.

LLEGIR

Què li passa al cos quan deixes de fer exercici?

Ja has acabat les vacances? Han estat actives, o has optat per descansar totalment? Això és el que li passa al cos quan deixes de fer exercici! Pren nota!

LLEGIR

El descans esportiu, l'entrenament invisible

El descans és igual d'important que l'entrenament i cuidar l'alimentació

LLEGIR

Sincronitzar alimentació i exercici ajuda a cremar greix

Segons un estudi de la Universitat de Surrey, al Regne Unit, el secret per cremar greix de forma idònia és sincronitzar els períodes de alimentar-se i fer exercici.

LLEGIR

Publicitat

Termes i condicions

Your couch. It is mine.

Im a cool paragraph that lives inside of an even cooler modal. Wins

×