Quantes calories consumeix cada disciplina de fitness?

FONT: CMDSport | 02 de maig de 2017

  • Un estudi ha calculat quantes calories cremen les diferents disciplines de fitness que es realitzen en un gimnàs i durant un mateix període d'exercici físic de 30 minuts.

Com a mostra es va estipular una sessió de 30 minuts en cadascuna de les disciplines i es va realitzar l'estudi analitzant a esportistes femenines d'uns 77 quilos aproximadament de pes corporal. Així es va establir el consum de calories depenent del tipus d'activitat física.

De les conclusions s'extreu que el Pilates i el ioga són les dues disciplines que menys calories consumeixen, en concret 96 durant els 30 minuts que s'han practicat per a l'estudi.

El segueixen l'aeròbic, el Barre i el Stretch training ja que ambdues activitats augmenten la pèrdua de calories fins a les 116.

La pràctica de Body Pump augmenta el consum fins a les 209 calories.

El spining o cycling indoor gasta 270 calories, encara que es veu superat clarament pel Zumba, l'activitat quemacalorías per excel·lència, amb 339 gastades.



Termes i condicions

Your couch. It is mine.

Im a cool paragraph that lives inside of an even cooler modal. Wins

×