Aliment saludable: el moniato

El moniato és un aliment de baix contingut gras, amb un gran nombre de propietats que aporta una gran quantitat de beneficis, i és l'època ideal per trobar-ne i consumir-ne!

LLEGIR

Aliment saludable: la quinoa

Un superaliment ric en proteïnes, aminoàcids, fibra dels dos tipus (soluble i no soluble) i en vitamines i minerals. 

LLEGIR

Fruites i verdures. Quan menjar cadascuna d'elles?

Si entrenes amb peses, no només has de consumir proteïnes. Per no patir deficiències corporals, no oblidis els micronutrients que et proporcinaran les fruites i les verdures. 

LLEGIR

Set consells bàsics per portar una dieta saludable

Aposta per una alimentació sana i oblida les dietes miracle!

LLEGIR

Pros i contres de les begudes vegetals en l'àmbit esportiu

Quins avantatges i inconvenients presenta el seu consum en l'àmbit esportiu? Quina és la més recomanable? Quan prendre-les? 

LLEGIR

Integral, sense greix, sense sucre… l'engany dels aliments 'saludables'

Són realment tan saludables com ens anucien als supermercats els aliments sense greix, sense sucre, integrals...?

LLEGIR

La civada, excel·lent per guanyar massa muscular

La civada és un dels cereals més complets. És rica en proteïnes d'alt valor biològic, hidrat de carboni, greixos i un gran nombre de vitamines, minerals i oligoelements. Coneix més del que es pot converitr en un dels teus millors aliats!

LLEGIR

La cecina, un concentrat de proteïnes per la teva dieta

A més de la seva alta concentració proteica, la cecina és baixa en greixos i en colesterol i rica en minerals com el potassi, el fòsfor i el magnesi. Per tant, pot ser un bon aliment a incloure en la teva dieta si fas esport, no? 

LLEGIR

Amanida d'hivern

Aprofita per cuinar i menjar fruites i verdures de la tardor i hivern. Són riques en coure, vitamines A i C, magnesi, calci i zinc. Són estimulants del sistema immunitari i tenen propietats antivíriques. Us deixem una recepta d'amanida sana amb moniatos i magrana que esperem que us agradi! Bon profit!

LLEGIR

Els 10 manaments de la pèrdua de pes

Si ets runner, o vols començar a córrer, descubreix com perdre pes sense deixar de menjar i, per descomptat, sense deixar de córrer.

LLEGIR

Publicitat

Termes i condicions

Your couch. It is mine.

Im a cool paragraph that lives inside of an even cooler modal. Wins

×