Si encara no portes un estil de vida saludable, aquí tens 5 claus bàsiques (i molt fàcils) per començar avui mateix! No t'empenediràs!
Fer algun esport resulta ideal per mantenir la salut física i mental. Ajuda a estar en forma, millora la qualitat de vida, prevé algunes malalties i millora l'aprenentatge.
Una investigació de la London School of Economics sorprèn a l'assegurar que caminar mitja hora cinc dies a la setmana aprima més que córrer, caminar amb bicicleta o anar al gimnàs.
El massatge és capaç de produir efectes fisiològics beneficiosos per a la salut del cos i de la ment.
Si ja has desistit d'algunes bones intencions és possible que això et faci reprendre-les.
Els nutricionistes alerten que cada vegada hi ha més persones sobrealimentades i alhora mal nodrides.
La pràctica d'exercici i els hàbits de vida saludables permeten retardar l'envelliment dels òrgans. Tenir més de 40 anys no és excusa per no fer exercici!
Els hàbits de vida saludable comencen a qualsevol lloc. Aquí tens uns consells per treballar de peu mantenint una correcta posició corporal.
A més de la seva alta concentració proteica, la cecina és baixa en greixos i en colesterol i rica en minerals com el potassi, el fòsfor i el magnesi. Per tant, pot ser un bon aliment a incloure en la teva dieta si fas esport, no?
Aprofita per cuinar i menjar fruites i verdures de la tardor i hivern. Són riques en coure, vitamines A i C, magnesi, calci i zinc. Són estimulants del sistema immunitari i tenen propietats antivíriques. Us deixem una recepta d'amanida sana amb moniatos i magrana que esperem que us agradi! Bon profit!
Fem exercici físic per aprimar-nos, per incrementar la nostra massa muscular, per Salut... però, hi ha un benefici immediat pel fet de fer exercici físic, comencem a sentir-nos més positius, més animats, ens sentim millor psicològicament. Quins són els beneficis psicològics i emocionals immediats que obtenim al fer exercici físic?
Your couch. It is mine.
Im a cool paragraph that lives inside of an even cooler modal. Wins
×