4 Regles bàsiques per hidratar-te correctament

Quan, què i quant necessites beure per estar ben hidratat

LLEGIR

Quatre smoothies deliciosos per iniciar el dia de forma saludable

El smoothie és una beguda molt saludable i refrescant, que permet una gran combinació d'ingredients, ja que la seva base és la fruita però podem afegir verdures variades, saboritzants i alguns afegits per fer-los més saborosos i complets.

LLEGIR

10 aliments de temporada amb més aigua i menys calories

En aquesta època de l'any mantenir una bona hidratació cobra més importància que mai. Aquí tens 10 aliments de temporada amb més aigua i menys calories que poden ajudar-te a sumar líquid a la teva dieta a més de restar calories a les teves ingestes.

LLEGIR

Exercici físic en nens: la millor medicina per créixer sans

Un estudi mostra que un baix percentatge de nens arriben al mínim recomanat de pràctica d'activitat física

LLEGIR

20 consells per reconduir l'alimentació després del Nadal

Després del Nadal, toca tornar als bons hàbits en l'alimentació. Aquí teniu deu claus per planificar els menús i deu tips per reconduir la nostra alimentació cap a un consum saludable.

LLEGIR

A dieta després de vacances

Has tornat de vacances amb algún quilo extra? Setembre és un bon mes per agafar hàbits saludables i deixar enrera mals hàbits a l'hora de menjar

LLEGIR

Com despertar la musculatura dormida després de l'estiu

Després de l'època estival, necessitem uns dies de readaptació en el nostre sistema musculo-esquelètic per no patir tendinitis i ni contractures musculars. Igual que els esportistes professionals, és recomanable un període de pretemporada. Els fisioterapeutes Ignacio Vell Téllez i Sandra Mª Gomez Sanchez ens aconsellen com començar l'activitat física sense lesions i els millors exercicis.

LLEGIR

Sincronitzar alimentació i exercici ajuda a cremar greix

Segons un estudi de la Universitat de Surrey, al Regne Unit, el secret per cremar greix de forma idònia és sincronitzar els períodes de alimentar-se i fer exercici.

LLEGIR

Què hi ha dins una beguda energètica?

Les promocionen com a sol·lució per reduïr la fatiga o ser una font d'energia fantàstica. Són tan bones com ens diuen?

LLEGIR

Consells per vèncer l'estrés

La marca de fitness Technogym ofereix diversos consells per lluitar contra l'estrès, tan perjudicial per a l'organisme: les millors activitats físiques i altres tècniques que ajuden a combatre-ho.

LLEGIR

Publicitat

Termes i condicions

Your couch. It is mine.

Im a cool paragraph that lives inside of an even cooler modal. Wins

×