Què és el síndrome de sobreentrenament i com evitar-lo

Realitzar més exercici del que el cos pot assimilar és una preocupació dels qui persegueixen estar en forma, ja siguin atletes aficionats o esportistes d'elit. El síndrome de sobreentrenament inclou lesions per exercici excessiu, però també s'acompanya de fatiga general i d'altres símptomes. L'Associació Americana de Fisioterapia enumera senyals d'alarma per detectar aquest síndrome, recomanacions per evitar-lo i consells per no lesionar-nos. 

LLEGIR

Com combatre els cruiximents

Els cruiximents (les agulletes) són la consequència de petites rotures (microscòpiques) de les fibres musculars, acompanyades d'inflamació muscular. Això provocarà dolor durant uns dies quan ens movem fent intervenir els músculs afectats, fins que les fibres es tornen a unir. Com podem combatre-les?

LLEGIR

Publicitat

Termes i condicions

Your couch. It is mine.

Im a cool paragraph that lives inside of an even cooler modal. Wins

×