10 coses a saber abans de començar al gimnàs

Si ets nou al gimnàs és important que coneguis alguns dels error més habituals que solem cometre quan som novells: deu coses que has de saber abans de començar a la sala del gimnàs.

LLEGIR

Quina és la millor hora per entrenar al gimnàs?

Hi ha una franja horària millor que una altra per entrenar? En quin moment del dia és millor fer-ho?

LLEGIR

Has d'entrenar amb l'estómac buit per perdre pes?

Una de les preguntes més freqüents és si s'ha de menjar abans o després de l'entrenament. Hi ha una resposta correcte a la pregunta? 

LLEGIR

La civada, excel·lent per guanyar massa muscular

La civada és un dels cereals més complets. És rica en proteïnes d'alt valor biològic, hidrat de carboni, greixos i un gran nombre de vitamines, minerals i oligoelements. Coneix més del que es pot converitr en un dels teus millors aliats!

LLEGIR

Crema més calories a la cinta de córrer amb aquests 10 consells

Com corres en la cinta pot fer que cremis més o menys calories. Vols treure el màxim rendiment al teu entrenament a la cinta de córrer? 

LLEGIR

Tres exercicis que hauries de fer tots els dies

Només 3 exercicis poden ajudar-te a sentir-te be i lluir una bonica silueta si els fas a diari. 

LLEGIR

Els errors més habituals a l'hora de guanyar múscul

Repassa aquesta llista d'errors que pots cometre si tens com a objectiu guanyar múscul. 

LLEGIR

És millor l'elíptica o la cinta de córrer?

Tots tenim clar que el cardio és important a l'hora de fer exercici i sobretot si l'objectiu és la pèrdua de pes. Però un gran dubte per a molts de nosaltres a l'hora de començar amb aquest procés és, com ho aconsegueixo? quin tipus de màquina és millor?

LLEGIR

Calcula les calories que necessita el teu cos

Saps com calcular la teva Taxa Metabòlica Basal? Aquest valor mínim d'energia que necessita el teu organisme per viure? Pren paper i bolígraf, que t'expliquem com fer-ho!

LLEGIR

Poden evitar-se els cruiximents?

Si fa poc t'has reincorporat a la feina de cuidar la forma física o si estàs a punt de començar a fer-ho, és possible que també apareguin els molestos cruiximents. Què pots fer per evitar que apareguin? I si ja en tens, com fer que desapareguin?

LLEGIR

Publicitat

Termes i condicions

Your couch. It is mine.

Im a cool paragraph that lives inside of an even cooler modal. Wins

×