Un treball de força ajuda a gaudir d'una bona salut i ha de ser present en qualsevol entrenament de fitness. A més de millorar la condició física, l'enfortiment de la musculatura aporta grans beneficis a qualsevol edat.
Els abdominals conformen el que probablement és el grup de músculs més difícil de marcar i definir. A vegades, pensem que per aconseguir això, amb una bona rutina d'abdominals, podem aconseguir resultats impressionants. Però realment, això no és així.
La forma de lligar els cordons de les sabatilles per córrer pot influir en l'aparició de molèsties i fins i tot lesions als peus. Presentem 5 tècniques que us ajudaran segons les molèsties que noteu.
El Body Attack és un programa d'entrenament cardiovascular especialment dissenyat per millorar la força i la resistència. Les classes duren 55 minuts i en elles arriben a cremar fins 755 calories.
Saps què són els abdominals hipopresius? Quins beneficis pots obtenir de fer-ne? Com s'exectuen? Enforteix el teu core amb aquests exericis.
Vols millorar el teu rendiment en carrera? El rem pot ser un mètode molt efectiu per fer-ho.
Si estàs preparant-te per a un triatló, llegeix aquests punts claus que ajudaran a que el teu rendiment sigui més efectiu i a minimitzar possibles lesions per a una pretemporada mal planificada.
Encara que el "aqua running" no es troba tan popularitzat com altres alternatives d'entrenament creuat, és una alternativa vàlida que presenta alguns beneficis interessants.
Saps què ha d'incloue el teu esmorzar abans d'anar al gimnàs? Aquí tens algunes propostes.
Els abdominals són els músculs estabilitzadors del tronc. Quina és la tècnica per aconseguir la màxima eficiència a l'hora de treballar-los?
Fem exercici físic per aprimar-nos, per incrementar la nostra massa muscular, per Salut... però, hi ha un benefici immediat pel fet de fer exercici físic, comencem a sentir-nos més positius, més animats, ens sentim millor psicològicament. Quins són els beneficis psicològics i emocionals immediats que obtenim al fer exercici físic?
Your couch. It is mine.
Im a cool paragraph that lives inside of an even cooler modal. Wins
×