10 coses a saber abans de començar al gimnàs

Si ets nou al gimnàs és important que coneguis alguns dels error més habituals que solem cometre quan som novells: deu coses que has de saber abans de començar a la sala del gimnàs.

LLEGIR

Evita guanyar pes aquestes festes

Menjars copiosos, compromisos, les festes de Nadal són una prova de foc per mantenir el pes i seguir amb la nostra rutina d'entrenament.

LLEGIR

Quina és la millor hora per entrenar al gimnàs?

Hi ha una franja horària millor que una altra per entrenar? En quin moment del dia és millor fer-ho?

LLEGIR

Quants dies cal entrenar a la setmana?

Com saber si estem entrenant prou, si ens estem passant o ens quedem curts?

LLEGIR

Els exercicis de baix impacte amb els quals cremaràs més calories

Els exercicis de baix impacte poden ser tan eficaços com els exercicis d'alt impacte i fins i tot pot ser millor per a moltes persones, ja que tendeixen a ser més suaus per a les articulacions i en general més segurs. Amb quins cremaràs més greix? 

LLEGIR

Exercicis de propiocepció per enfortir turmells i peus

Per prevenir, guarir lesions i aconseguir una trepitjada més eficient

LLEGIR

Has d'entrenar amb l'estómac buit per perdre pes?

Una de les preguntes més freqüents és si s'ha de menjar abans o després de l'entrenament. Hi ha una resposta correcte a la pregunta? 

LLEGIR

Crea el teu entrenament crossfit

Perquè funcionen els entrenaments d'alta intensitat? Qué té el CrossFit que no ténen altres entrenaments?

LLEGIR

Desperta la musculatura després de l'estiu

Si no vols patir contractures o problemes musculars, dóna al cos uns dies de readaptació després de les vacances. Aquí van alguns consells. 

LLEGIR

Quins aliments menjar abans i després dels exercicis aeròbics i de cardio

Abans de començar els exercicis aeròbics i de cardio, cal preparar el nostre organisme per activar-lo. Un cop finalitzat l'esforç, determinats aliments ens ajudaran a recuperar-nos. Les nutricionistes de Nuttralia, Ana i Laura Bilbao, expliquen en aquest article quins aliments prendre en cada cas.

LLEGIR

Publicitat

Termes i condicions

Your couch. It is mine.

Im a cool paragraph that lives inside of an even cooler modal. Wins

×