Què és la pliometria?

Vols millorar el teu rendiment? Millorar força, velocitat o rapidesa? Potser aquesta tècnica d'entrenament pot ajudar-te a millorar molt! 

LLEGIR

Suar per aprimar. Mite o realitat

La idea que suar molt equival a cremar moltes calories, i per tant a aprimar-se, està fortament arrelada, però té un problema: és falsa, o almenys, inexacta.

LLEGIR

4 Beneficis de fer flexions tots els dies

Un dels exercicis més eficaços i complets que pots fer, que t'ajudaran a mantenir-te en forma i millorar el teu rendiment esportiu en general

LLEGIR

Sis coses que pots posar a la maleta per no deixar d'entrenar aquest estiu

Si ets dels que seguiran entrenant durant les vacances, aquí van algunes idees de material lleuger i manejable que pots ficar a la maleta per entrenar allà on vagis

LLEGIR

El descans esportiu, l'entrenament invisible

El descans és igual d'important que l'entrenament i cuidar l'alimentació

LLEGIR

Cinc consells per reprendre l'exercici físic

Després d'una aturada en l'exercici físic ens enfrontem a com tornar a la rutina d'entrenaments. Els experts de Crown Sport Nutrition ens ofereixen consells per tornar a activar el nostre cos sense fallar en l'intent.

LLEGIR

Els cinc errors més comuns en el post entrenament

Un cop finalitzades les nostres rutines d'exercici físic i entrenament, podem cometre cinc errors, que són els més habituals, i que hem d'eliminar dels nostres hàbits.

LLEGIR

L'exercici amb entrenador personal redueix la depressió

Realitzar exercici físic amb un programa supervisat per un entrenador personal, ajuda a reduir els símptomes de depressió i afavoreix una major adherència a l'activitat esportiva, segons revela un nou estudi.

LLEGIR

Quantes calories consumeix cada disciplina de fitness?

Un estudi ha calculat quantes calories cremen les diferents disciplines de fitness que es realitzen en un gimnàs i durant un mateix període d'exercici físic de 30 minuts.

LLEGIR

Què són i per a què serveixen els abdominals hipopressius?

Els abdominals hipopressius constitueixen una de les maneres de treballar la nostra musculatura de l'abdomen. Aquests són els seus beneficis i així és com es fan.

LLEGIR

Publicitat

Termes i condicions

Your couch. It is mine.

Im a cool paragraph that lives inside of an even cooler modal. Wins

×