Més exercici no significa cremar més calories

Un estudi de la Universitat de Nova York reconeix que l'organisme s'adapta als nivells més elevats d'activitat física, de manera que no es cremen més calories addicionals.

LLEGIR

Supera el síndrome post-vacacional a través de l'esport

Incloure l'esport en la teva nova rutina pot ajudar-te a fer més portable la tornada de les vacances. 

LLEGIR

Desperta la musculatura després de l'estiu

Si no vols patir contractures o problemes musculars, dóna al cos uns dies de readaptació després de les vacances. Aquí van alguns consells. 

LLEGIR

Aliment saludable: la quinoa

Un superaliment ric en proteïnes, aminoàcids, fibra dels dos tipus (soluble i no soluble) i en vitamines i minerals. 

LLEGIR

Quins aliments menjar abans i després dels exercicis aeròbics i de cardio

Abans de començar els exercicis aeròbics i de cardio, cal preparar el nostre organisme per activar-lo. Un cop finalitzat l'esforç, determinats aliments ens ajudaran a recuperar-nos. Les nutricionistes de Nuttralia, Ana i Laura Bilbao, expliquen en aquest article quins aliments prendre en cada cas.

LLEGIR

Sis snacks saludables amb poques calories per aquest estiu

Calma la gana aquest estiu amb aquests sis snacks saludables de menys de 200 Kcal. Gaudeix l'estiu! 

LLEGIR

Fruites i verdures. Quan menjar cadascuna d'elles?

Si entrenes amb peses, no només has de consumir proteïnes. Per no patir deficiències corporals, no oblidis els micronutrients que et proporcinaran les fruites i les verdures. 

LLEGIR

Esport més enllà dels 40

Si ja rondes els 40, o els has superat, però vols millorar la teva salut, condició física i estat de forma aquí tens alguns aspectes bàsics que has de tenir presents per mantenir-te jove! 

LLEGIR

Set consells bàsics per portar una dieta saludable

Aposta per una alimentació sana i oblida les dietes miracle!

LLEGIR

Pros i contres de les begudes vegetals en l'àmbit esportiu

Quins avantatges i inconvenients presenta el seu consum en l'àmbit esportiu? Quina és la més recomanable? Quan prendre-les? 

LLEGIR

Publicitat

Termes i condicions

Your couch. It is mine.

Im a cool paragraph that lives inside of an even cooler modal. Wins

×