Utilitza l'índex glucèmic per millorar el teu rendiment

L'índex glucèmic pot ser la clau per aconseguir energia abans, durant i després de l'exercici. T'expliquem quins són els millors aliments per a cada moment.

LLEGIR

Barretes energétiques sense gluten

Aprèn a fer aquestes barretes sense gluten, ideals per reposar forces després d'una sortida en bici, caminata o entrenament intens, o per prendre com a postre, snack saludable, o fins i tot per berenar! 

LLEGIR

Recepta saludable: Amanida de cuscús

Una amanida fresca i saludable per aquests dies de calor. Anima't a fer-la!

LLEGIR

Recepta saludable: Vichyssoise

Aquests dies de calor intensa, és possible que perdis fins i tot les ganes de menjar, i que només et vingui de gust alguna cosa refrescant i amb poques calories. Res millor que una bona crema freda que t'ajudarà a refrescar-te i més, mantindràs una alimentació saludable, basada en Fruites i Verdures. A continuació, us proposem 3 receptes de cremes fredes de verdures que no poden faltar en els dies de calor

LLEGIR

Recepta: Gelat hipocalòric (30Kcal)

Et ve de gust un gelat deliciós, però no vols passar per la tortura de saber que estàs excedint el teu consum diari de calories? Pren nota d'aquesta recepta per fer-te gelats hipocalòrics a la carta

LLEGIR

10 trucs per controlar la gana

Comptes els minuts que queden per tornar a menjar? Doncs atenció a aquests consells, perquè pot ser que ho aconsegueixis superar més fàcilment del que penses.

LLEGIR

Recepta fàcil i saludable: Tzatziki

El Tzatziki és una salsa típica de la cuina grega i turca. Està feta a base de cogombre i iogurt, i és una sana i refrescant opció per l'estiu, i ràpida de fer! 

LLEGIR

Beneficis dels gelats

Ha arribat la calor i de tant en tant ve de gust prendre un gelat per refrescar-se. Però, realment és bona idea? Com amb gairebé tots els productes alimentaris, menjar un gelat té els seus pros i contres. Depenent de les quantitats ingerides o del tipus de producte consumit, l'impacte sobre la nostra salut serà més o menys positiu.

LLEGIR

Les claus de l'operació bikini

La primavera és per a molts el moment de posar-se a punt per a l'estiu. Tant per als que han continuat practicant exercici a l'hivern com per als que comencen ara, és important tenir en compte els següents consells.

 

LLEGIR

Com cremaràs el que has menjat avui?

Has esmorzat xurros? O potser un donut? Si era el que et venia de gust, cap problema! Toca cremar-ho! Treu la calculadora i prepara't a compensar-ho! :-) 

LLEGIR

Publicitat

Termes i condicions

Your couch. It is mine.

Im a cool paragraph that lives inside of an even cooler modal. Wins

×