Crema de carbassa

Una recepta adequada per aquesta tardor, amb ingredients de temporada, molt sana i baixa en calories.

LLEGIR

Has d'entrenar amb l'estómac buit per perdre pes?

Una de les preguntes més freqüents és si s'ha de menjar abans o després de l'entrenament. Hi ha una resposta correcte a la pregunta? 

LLEGIR

Aliment saludable: el moniato

El moniato és un aliment de baix contingut gras, amb un gran nombre de propietats que aporta una gran quantitat de beneficis, i és l'època ideal per trobar-ne i consumir-ne!

LLEGIR

Aliment saludable: la quinoa

Un superaliment ric en proteïnes, aminoàcids, fibra dels dos tipus (soluble i no soluble) i en vitamines i minerals. 

LLEGIR

Aliment saludable: Pèsols

Són rics en fibra, una font important de proteïna vegetal, de vitamines, minerals, no aporten greix i només molt poques calories. Un aliment fonamental a afegir a la nostra dieta!

LLEGIR

Quins aliments menjar abans i després dels exercicis aeròbics i de cardio

Abans de començar els exercicis aeròbics i de cardio, cal preparar el nostre organisme per activar-lo. Un cop finalitzat l'esforç, determinats aliments ens ajudaran a recuperar-nos. Les nutricionistes de Nuttralia, Ana i Laura Bilbao, expliquen en aquest article quins aliments prendre en cada cas.

LLEGIR

Sis snacks saludables amb poques calories per aquest estiu

Calma la gana aquest estiu amb aquests sis snacks saludables de menys de 200 Kcal. Gaudeix l'estiu! 

LLEGIR

Fruites i verdures. Quan menjar cadascuna d'elles?

Si entrenes amb peses, no només has de consumir proteïnes. Per no patir deficiències corporals, no oblidis els micronutrients que et proporcinaran les fruites i les verdures. 

LLEGIR

Aprèn a menjar de manera conscient

Menja de forma conscient i oblida't de les dietes miracle. 

LLEGIR

La xocolata negra millora el rendiment esportiu

Als beneficis del cacau pel cor, cal afegir els que una investigació universitària ha demostrat: que el consum de xocolata negra facilita la dilatació dels vasos sanguinis i redueix el consum d'oxigen, millorant el rendiment esportiu.

LLEGIR

Publicitat

Termes i condicions

Your couch. It is mine.

Im a cool paragraph that lives inside of an even cooler modal. Wins

×