Caminar 30 minuts diaris és l'exercici més complet

Una investigació de la London School of Economics sorprèn a l'assegurar que caminar mitja hora cinc dies a la setmana aprima més que córrer, caminar amb bicicleta o anar al gimnàs.

LLEGIR

Els increíbles efectes fisiològics del massatge

El massatge és capaç de produir efectes fisiològics beneficiosos per a la salut del cos i de la ment.

LLEGIR

Els propòsits esportius que encara ets a temps de complir

Si ja has desistit d'algunes bones intencions és possible que això et faci reprendre-les.

LLEGIR

Minerals i vitamines imprescindibles en la teva dieta

Els nutricionistes alerten que cada vegada hi ha més persones sobrealimentades i alhora mal nodrides.

LLEGIR

HIIT i greix visceral

Un estudi recent demostra novament l'eficàcia de l'entrenament intervàlic d'alta intensitat (HIIT)

LLEGIR

Gimnàs: Els 6 beneficis pels corredors

Si ets dels que a més de córrer no poden deixar d'anar al gimnàs, vas per bon camí; si ets dels que l'odien i ni tan sols pensen en trepitjar-ne un, a continuació t'expliquem sis beneficis que obtindries si ho féssis.

LLEGIR

El Pilates beneficia a dones grans amb mal d'esquena

Un estudi de la Universitat de Jaén suggereix que el Pilates pot resultar beneficiós per a dones grans amb mal d'esquena en aconseguir millores en l'equilibri i menor por de caure que altres tipus d'exercici.

 

LLEGIR

El que has de saber per córrer en dies freds

Ja han arribat els dies de fred i toca vèncer la mandra de sortir a córrer. Aquí tens uns simples consells que et poden ajudar a no caure en la tentació de quedar-te a gaudir de l'escalforeta de casa.

LLEGIR

10 consells per tornar al gimnàs després de les vacances

Després d'un temps sense practicar exercici és important tornar al gimnàs de manera progressiva, definint molt bé els nous objectius que es volen assolir en aquest nou curs i sobretot sense perdre la motivació.

LLEGIR

Iniciació al BODYPUMP (video)

Estàs pensant en participar en una classe de BODYPUMP? En aquest video trobaràs alguns consells útils per fer que es converteixi en un hàbit saludable a llarg termini. 

LLEGIR

Publicitat

Termes i condicions

Your couch. It is mine.

Im a cool paragraph that lives inside of an even cooler modal. Wins

×